熊布朗

快 40 岁了，得做好抗衰老了。作为研究的话，抗衰是一个科学研究，而且还有很多未知的部分。但只是从个体的角度应对衰老，其实办法很简单。

1. 吃好，尽量选择地中海饮食，多吃蔬菜，绝对低糖。
2. 运动，每周都要有有氧和抗阻，跑步、游泳都行，趁着Tokens 输出的时候，做一组俯卧撑。
3. 睡好，7-8 https://t.co/CQd2pJSDQI